НА ФОРУМАХ
88
3
86
2
81
2

Страх перед родами

cf3a38a1b86df8251d873d65b7239e6b.jpeg

Роды - очень важный момент в жизни женщины, важный и тревожный. Безусловно, есть некоторое количество женщин, которые родов не боятся, но есть и те, кому страшно. Именно для вторых этот текст. Здесь мы поговорим о причинах этого страха и способах борьбы с ним.
Итак, каковы же основные страхи?

Во-первых, это страх боли. Все девочки с детства (ну, или около того) знают, что рожать очень больно, а бояться боли естественно. И тут есть физиологическая закономерность, которая работает как будто бы на подтверждение этого страха, ведь чем больше мы боимся, тем больнее бывает. Почему так происходит? Очень важно во время родов постараться расслабиться, вернее, чередовать напряжение и расслабление, а страх создает лишнее напряжение и скованность, которые в свою очередь усиливают боль.
Что делать? Для начала, как и в случае любого страха, нельзя его игнорировать. Посмотрите своему страху «в лицо», признайте его, честно скажите себе и близким, что для вас страшно. Затем примите решение, что если будет совсем невыносимо, вы разрешите себе обезболивание (даже если вы против него по каким-то соображениям). Это не значит, что его нужно делать, но это даст вам ощущение, что в крайнем случае есть такой вариант. Ну, и конечно, ищите поддержки близких. Если вам легче оттого, что кто-то будет присутствовать на родах, постарайтесь это организовать. Обязательно ходите на курсы для беременных, учитесь правильно дышать, занимайтесь беременной йогой и так далее. Еще здесь помогает мысль, что роды неизбежны и когда-то они закончатся.

Во-вторых, страх неизвестности: то, что незнакомое всегда пугает, также естественно. И тут информация вам в помощь. Однако будьте очень внимательны при выборе источников информации, постарайтесь оградить себя от негатива. Разберитесь в механизме родов и в том, как себя вести. Заранее выберите род. дом и познакомьтесь с врачом, обсудите с ним, как что будет происходить и какие у вас есть рычаги влияния, то есть, как позвать медсестру или врача, как сообщить о том, что стало невыносимо больно и так далее. Тут важно, чтобы у вас, во-первых, возникло доверие ко врачу, а во-вторых, появилось чувство, что вы можете, если не контролировать, то хотя бы влиять на ситуацию.

И связанный с ним страх, что что-то пойдет не так. В этом случае тоже важно поговорить с врачом и узнать план действий на такие случаи. Опять же, не читайте ужастики в интернете и не разговаривайте с уже рожавшими подругами, которые стремятся поделиться ужасным опытом. Поговорите с теми, кто настроен позитивно.
Некоторые боятся преждевременных родов. Тут важно помнить, что ребенок, рожденный на сроке от 22 до 37 недель, хоть и является недоношенным, но уже жизнеспособен. Такому малышу оказывается специальная помощь. А в специальных условиях шансы на выживание есть даже у ребенка, рожденного весом 500 г.

Если же вы боитесь, что роды застанут вас врасплох, то, когда срок уже близок, соберите все необходимое, решите, как будете добираться до род. дома, обсудите все подробности с мужем и родственниками. Если у вас роды по контракту, обсудите этот момент с врачом, ведь ему тоже нужно будет приехать.

И напоследок несколько общих советов:
  1. Как я уже писала, оградите себя от любой негативной информации, которой, к сожалению, в интернете и у знакомых море. Читайте про положительные моменты, общайтесь с теми, кто родил и счастлив с ребенком.
  2. Учитесь расслабляться. Это, конечно, слишком общий совет, но полезный не только для данной ситуации. Работайте над собой и ищите покой внутри. Кому-то в этом помогает религия, кому-то психология, кому-то восточные практики, кому-то что-то еще.
  3. Не бойтесь просить и принимать помощь и поддержку родных и близких, старайтесь разделять все радости и горести с мужем, ведь он отец вашего ребенка, он тоже непосредственный участник событий.
  4. Когда страх накрывает, вспоминайте, что роды - естественный процесс, а ваше тело само знает, что делать. Главное, доверять ему и врачам.
  5. Ну, и последнее - найдите способ отвлекаться от негативных мыслей. Займитесь любимым делом, на которое потом, скорее всего, еще долго не будет времени, проводите время с друзьями и близким, с мужем, с которым тоже потом невозможно будет побыть наедине.





Здоровый свет